クラス
方南カルチャー
いやしのヨガ 毎週木曜19:30~21:00 講師：中島希依
ひとつひとつ丁寧にアサナ(ポーズ)を行い日常生活で
バラバラになった心と身体をつなげてバランスをとっていきましょう。
キャンドルの明かりの中で深い呼吸をしながら、
自分自身と向き合える時間に。
「今ここ」の自分に気づけます。
ほぐしの時間をしっかりとり、初心者のかたや、
身体の硬いかたでも参加できるような内容のクラスです。
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【日 時】毎週木曜 19:30〜21:00
8月31日
9月7、28日
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【代行クラス 指ヨガ】
9月14、21日
手のひらセルフケア協会認定指ヨガインストラクター 上村美来
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【場 所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F
丸の内線 方南町駅 １番出口より徒歩１分
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【参加費】1500 円
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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）
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【参加方法】こちらより予約をしてください。※LINE、お電話でのご予約も可能です。
＊癒しのヨガクラス開始前に動禅整体(15~20分)が無料体験できます。
予約制ですので、ご希望の方はお申込みの際にお問い合わせください。
深いリラックスのための★夜のヨガ★ 第２・４金曜19:30-21:00 講師：中島希依
一週間頑張ったご自身のために
深い呼吸とゆったりとした動きの中で
心身ともにリラックスさせていきましょう。
呼吸瞑想、眠りのための瞑想なども行っていきます。
疲れている時はあまり動きたくないと思ってしまいますが、
ヨガのポーズ（緊張）とくつろぎ（弛緩）を繰り返すことにより
疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めることができます。
※ヨガが初めての方でも参加しやすいクラスです。
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【日 時】月２回 金曜 19:30〜21:00
9月8日、29日(第５週)
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【場 所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F
丸の内線 方南町駅 １番出口より徒歩１分
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【参加費】1500 円
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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）
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【参加方法】こちらより予約をしてください。※LINE、お電話でのご予約も可能です。
マインドフルなヨガ 第１・３金曜19:30-21:00 講師：NAO
カラダの声を訊いていますか？
毎朝、目覚めて、動いてくれる心身に、
ご褒美をあげていますか？
やさしいYOGAでカラダをゆるめながら、
脳がよろこぶシンギングボウルの音色や、
アロマの効果で、リラックスタイムを過ごしましょう。
※ヨガが初めての方でも参加しやすいクラスです。
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【日 時】第１・３ 金曜 19:30〜21:00
9月15日
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【場 所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F
丸の内線 方南町駅 １番出口より徒歩１分
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【参加費】1500 円
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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）
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【参加方法】
当日１２時までにご予約ください。
講師NAOまで直接メールにてご連絡ください。
連絡先：easy437nao@gmail.com
ヨガサークルKii YOGA北新宿 月2回土曜日 9:30~11:00 講師：中島希依
どなたでもご参加いただけます。
北新宿のヨガサークルです。
随時メンバーの募集を行っております。
気軽に単発でもご参加いただけます。
ゆったりペースでヨガを行います。
ご自身の体と心をじっくり感じていきます。
ヨガの修正法なども取り入れ、個人のサポートもしています。
これまでの参加者の方からは、以下のような声をいただきました。
・力をぬく事が大事だと思った
・心と体を意識するのは初めてだった、納得した。
・とても参考になり続けていきたい
・体を見つめるよいきっかけになった
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【日 時】月2回土曜日 9:30~11:00
9月2日、9月23日
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【場 所】 北新宿第二地域交流館
〒169-0074 東京都新宿区北新宿3-20-2
ＪＲ東中野駅より 徒歩10分 ＪＲ大久保駅より 徒歩14分
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【参加方法】こちらよりご予約ください。単発でもご参加いただけます！
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【参加費】500円
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【持ち物】動きやすい服装
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【注 意】※サークル活動なので、活動について参加者のみなさんのご協力をいただくこともあります。
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【これまでの活動報告】
※LINE、お電話でのご予約も可能です。
KiiYOGA新聞＠笹塚ボウル発行
vol.1
★寒い冬を乗り切る簡単ヨガ
