クラス

ひとつひとつ丁寧にアサナ(ポーズ)を行い日常生活で
バラバラになった心と身体をつなげてバランスをとっていきましょう。

キャンドルの明かりの中で深い呼吸をしながら、
自分自身と向き合える時間に。

「今ここ」の自分に気づけます。

ほぐしの時間をしっかりとり、初心者のかたや、
身体の硬いかたでも参加できるような内容のクラスです。

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【日　時】  毎週木曜　19:30〜21:00              

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【場　所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 　方南共同ホール2F

                   丸の内線　方南町駅　１番出口より徒歩１分

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【参加費】1500 円

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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）

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【参加方法】こちらより予約をしてください。※LINEでのご予約も可能です。

一週間頑張ったご自身のために

深い呼吸とゆったりとした動きと共に

指ヨガ・ハンドヒーリングも取りいれ、

心身ともにリラックスさせていきましょう。

疲れている時はあまり動きたくないと思ってしまいますが、
ヨガのポーズ（緊張）とくつろぎ（弛緩）を繰り返すことにより
疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めることができます。

※ヨガが初めての方でも参加しやすいクラスです。

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【日　時】月２回 金曜　19:00〜20:30

              ※時間が30分早まり、19:00～20:30となりました。

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【場　所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 　方南共同ホール2F

                   丸の内線　方南町駅　１番出口より徒歩１分

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 【参加費】1500 円

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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）

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【参加方法】こちらより予約をしてください。※LINEでのご予約も可能です。

カラダの声を訊いていますか？

毎朝、目覚めて、動いてくれる心身に、

ご褒美をあげていますか？

やさしいYOGAでカラダをゆるめながら、

脳がよろこぶシンギングボウルの音色や、

アロマの効果で、リラックスタイムを過ごしましょう。

※ヨガが初めての方でも参加しやすいクラスです。

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【日　時】第１・３ 金曜　19:30〜21:00                           

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【場　所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 　方南共同ホール2F

                   丸の内線　方南町駅　１番出口より徒歩１分

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【参加費】1500 円

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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）

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 【問合せ】　

   講師NAOまで直接メールにてご連絡ください。
　連絡先：easy437nao@gmail.com 

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【参加方法】

　こちらより当日１２時までにご予約ください。

杉並区方南カルチャーのセミプライベート空間で

マンツーマンのパーソナルヨガをはじめませんか？

ひとりひとり体も心も違います。

ご自身にあったヨガを見つけていきませんか？

・ヨガをはじめたいけれどグループレッスンでは不安。

・体が硬いので大丈夫かな。

・不調を抱えているので整体と組み合わせたい。

・マタニティレッスン

・　産後ヨガ（子連れ可）。

など、様々なご要望にお答えします。

10時〜16時の間でスケジュールを合わせて行います。

• 初回１２０分(ハーブティーを飲みながらのカウンセリング３０分)　９０００円
• ２回目以降　９０分６０００円
• ５回券　３００００円（初回込み）

どなたでもご参加いただけます。

北新宿のヨガサークルです。

随時メンバーの募集を行っております。

気軽に単発でもご参加いただけます。

ゆったりペースでヨガを行います。

ご自身の体と心をじっくり感じていきます。

ヨガの修正法なども取り入れ、個人のサポートもしています。

これまでの参加者の方からは、以下のような声をいただきました。

・力をぬく事が大事だと思った

・心と体を意識するのは初めてだった、納得した。

・とても参考になり続けていきたい

・体を見つめるよいきっかけになった

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【日　時】月2回土曜日　9:30~11:00    

 
　　　　　4月7日、28日　講師：中島希依

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【場　所】 北新宿第二地域交流館
　　　　 　〒169-0074 東京都新宿区北新宿3-20-2

　　　　　 ＪＲ東中野駅より　徒歩10分　ＪＲ大久保駅より　徒歩14分

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【参加方法】こちらよりご予約ください。単発でもご参加いただけます！

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【参加費】500円　

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【持ち物】動きやすい服装

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【注 意】※サークル活動なので、活動について参加者のみなさんのご協力をいただくこともあります。
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【これまでの活動報告】

1月https://goo.gl/PWglEf

2月https://goo.gl/AQpPCR

3月https://goo.gl/x3uVLR

※LINE、お電話でのご予約も可能です。

サークル活動や、お友達でのグループレッスン、イベント講師など、

様々なご要望にお答えいたしますのお問い合わせよりご相談ください。