クラス

方南カルチャー

いやしのヨガ 毎週木曜19:30~21:00 講師:NAO、MIKU

 

ひとつひとつ丁寧にアサナ(ポーズ)を行い日常生活で
バラバラになった心と身体をつなげてバランスをとっていきましょう。

 

キャンドルの明かりの中で深い呼吸をしながら、
自分自身と向き合える時間に。


「今ここ」の自分に気づけます。

 

ほぐしの時間をしっかりとり、初心者のかたや、
身体の硬いかたでも参加できるような内容のクラスです。

 

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【日 時】  毎週木曜 19:30〜21:00              

担当
1月 11日

MIKU

指ヨガクラス

18日
25日 休講 NAO
2月 1日 MIKU
指ヨガクラス
8日 NAO
15日
22日
3月 1日

NAO

8日
15日
22日 MIKU
指ヨガクラス

 

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【場 所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22  方南共同ホール2F

                   丸の内線 方南町駅 1番出口より徒歩1分

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【参加費】1500 円

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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料)

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【参加方法】こちらより予約をしてください。※LINEでのご予約も可能です。

友だち追加

深いリラックスのための★夜のヨガ★ 第2・4金曜19:00-20:30 講師:中島ひろみ


 

一週間頑張ったご自身のために

深い呼吸とゆったりとした動きと共に

指ヨガ・ハンドヒーリングも取りいれ、

心身ともにリラックスさせていきましょう。

 

疲れている時はあまり動きたくないと思ってしまいますが、
ヨガのポーズ(緊張)とくつろぎ(弛緩)を繰り返すことにより
疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めることができます。

 

 

※ヨガが初めての方でも参加しやすいクラスです。

 

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【日 時】月2回 金曜 19:00〜20:30

              ※時間が30分早まり、19:00~20:30となりました。

 

担当
1月 12日 中島ひろみ
2月 9日
23日
3月 9日
23日

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【場 所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22  方南共同ホール2F

                   丸の内線 方南町駅 1番出口より徒歩1分

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 【参加費】1500 円

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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料)

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【参加方法】こちらより予約をしてください。※LINEでのご予約も可能です。

友だち追加

マインドフルなヨガ 第1・3金曜19:30-21:00 講師:NAO

 

カラダの声を訊いていますか?

毎朝、目覚めて、動いてくれる心身に、

ご褒美をあげていますか?

 

やさしいYOGAでカラダをゆるめながら、

脳がよろこぶシンギングボウルの音色や、

アロマの効果で、リラックスタイムを過ごしましょう。

 

※ヨガが初めての方でも参加しやすいクラスです。

 

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【日 時】第1・3 金曜 19:30〜21:00                           

 

担当
1月 19日 休講 NAO
2月 2日
16日
3月 2日
16日

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【場 所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22  方南共同ホール2F

                   丸の内線 方南町駅 1番出口より徒歩1分

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【参加費】1500 円

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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料)

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 【問合せ】 

   講師NAOまで直接メールにてご連絡ください。
 連絡先:easy437nao@gmail.com 

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【参加方法】

 こちらより当日12時までにご予約ください。

 


ヨガサークルKii YOGA北新宿 月2回土曜日 9:30~11:00  講師:武田修

どなたでもご参加いただけます

 

北新宿のヨガサークルです。

随時メンバーの募集を行っております。

気軽に単発でもご参加いただけます。

 

ゆったりペースでヨガを行います。

ご自身の体と心をじっくり感じていきます。

ヨガの修正法なども取り入れ、個人のサポートもしています。

 

 

これまでの参加者の方からは、以下のような声をいただきました。

 

・力をぬく事が大事だと思った

・心と体を意識するのは初めてだった、納得した。

・とても参考になり続けていきたい

・体を見つめるよいきっかけになった

 

 

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【日 時】月2回土曜日 9:30~11:00    

 
     1月13日、27日 講師:武田修

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【場 所】 北新宿第二地域交流館
      〒169-0074 
東京都新宿区北新宿3-20-2

      JR東中野駅より 徒歩10分 JR大久保駅より 徒歩14分

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【参加方法】こちらよりご予約ください。単発でもご参加いただけます!

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【参加費】500円 

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【持ち物】動きやすい服装

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【注 意】※サークル活動なので、活動について参加者のみなさんのご協力をいただくこともあります。
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【これまでの活動報告】

1月https://goo.gl/PWglEf

2月https://goo.gl/AQpPCR

3月https://goo.gl/x3uVLR

 

 

※LINE、お電話でのご予約も可能です。


KiiYOGA新聞@笹塚ボウル発行

vol.1

★寒い冬を乗り切る簡単ヨガ