クラス
方南カルチャー
いやしのヨガ
毎週木曜19:30~21:00 講師：武田希依
疲れやストレスがたまっていると心も体も緊張しやすくなるもの・・・
基本のヨガのポーズや、お一人お一人に寄り添ったヨガのゆがみ修正法などを行い、
その人本来のくつろぐ力・ご自身を癒やす力を引き出します。
※ご希望の方には、プチ整体体験(クラス終了後15分)も♪
整体希望の方は予約のメッセージ欄に”整体希望”とご記入ください。
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【日時】木曜19:30~21:00
8月22日、8月29日
9月5日、9月12日、9月19日、9月26日
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【場所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F
丸の内線 方南町駅 １番出口より徒歩１分
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【参加費】1500 円
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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）
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【参加方法】こちらより予約をしてください。※LINEでのご予約も可能です。
マインドフルなヨガ
第１・３金曜19:30-21:00 講師：NAO
“マインドフルネス”とは、欧米で脳科学研究が進み、
「ストレス耐性」「集中力」などがUPすることが証明された「脳の筋トレ」。
一方、“経絡YOGA”は、東洋医学2000年の経験に基づいて、
カラダに働きかけつつ、自己治癒力をUPさせる方法。
週末の夜だから、ゆったりと自律神経を整え、
脳とカラダ両面にアプローチするYOGAを行っていきます。
ほぼ、寝転んだまま、座ったままの「ゆるYOGA」は、
カラダが固い方、YOGA未経験の方、疲れている方におすすめです。
１週間の緊張を解放し、心地よいおやすみを。
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【日時】第１・３ 金曜 19:30〜21:00
8月30日
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【場所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F
丸の内線 方南町駅 １番出口より徒歩１分
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【参加費】1500 円
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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）
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【問合せ】
講師NAOまで直接メールにてご連絡ください。
連絡先：easy437nao@gmail.com
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【参加方法】
こちらより当日１２時までにご予約ください。
★夜のヨガ★
第２・４金曜19:00-20:30 講師：Mika
一週間頑張ったご自身のために
ヨガで心身ともにリラックスさせていきましょう。
疲れている時はあまり動きたくないと思ってしまいますが、
ヨガのポーズ（緊張）とくつろぎ（弛緩）を繰り返すことにより
疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めることができます。
※ヨガが初めての方でも参加しやすいクラスです。
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【日 時】月２回 金曜 19:30〜21:00
8月23日
※14日は外ヨガでの開催です！参加希望の方は19:20までに方南カルチャー2階へお越しください。それから、徒歩5分の公園まで移動します。雨天時は通常どおり室内でのクラス開催となります。
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【場所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F
丸の内線 方南町駅 １番出口より徒歩１分
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【参加費】1500 円
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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）
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【参加方法】こちらより予約をしてください。※LINEでのご予約も可能です。
リラックスヨガ
第２・４月曜19:00-20:30 講師：MIKU
週のはじめの月曜日から、体と心をメンテナンスして、元気に週末を迎えませんか？
深い呼吸と共に、体を心地よく伸ばし、リラックス&リフレッシュできるクラスです。
※ヨガが初めての方でも参加しやすいクラスです。
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【日 時】月２〜３回 月曜 19:30〜21:00
次回9月
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【場所】〒168-0062 東京都杉並区方南2-23-22 方南共同ホール2F
丸の内線 方南町駅 １番出口より徒歩１分
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【参加費】1500 円
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【持ち物】動きやすい服装、マット(レンタルマット無料）
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【参加方法】こちらより当日１２時までにご予約ください。
ヨガサークルKii YOGA北新宿
月2回土曜日 9:30~11:00 講師：武田希依
どなたでもご参加いただけます。
北新宿のヨガサークルです。
随時メンバーの募集を行っております。
気軽に単発でもご参加いただけます。
ゆったりペースでヨガを行います。
ご自身の体と心をじっくり感じていきます。
ヨガの修正法なども取り入れ、個人のサポートもしています。
これまでの参加者の方からは、以下のような声をいただきました。
・力をぬく事が大事だと思った
・心と体を意識するのは初めてだった、納得した。
・とても参考になり続けていきたい
・体を見つめるよいきっかけになった
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【日 時】月2回土曜日 10:00~11:30
8月31日
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【場 所】 北新宿第二地域交流館
〒169-0074 東京都新宿区北新宿3-20-2
ＪＲ東中野駅より 徒歩10分 ＪＲ大久保駅より 徒歩14分
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【参加費】500円
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【持ち物】動きやすい服装
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【注 意】※サークル活動なので、活動について参加者のみなさんのご協力をいただくこともあります。
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【参加方法】こちらよりご予約ください。単発でもご参加いただけます！
※LINE、お電話でのご予約も可能です。
