ヨガ×ロースイーツセミナー


 

 

ヨガ&ロースイーツ

 

10月20日(土)10:00~12:00

 

オトナの女性のための♡心をほぐすヨガ

 

年齢やライフステージとともに形を変えていく、
オトナの女性のストレスや心のモヤモヤ。

 

仕事、恋愛、結婚、出産、女性ならではの不調など、、、
悩みは尽きないもの。

 

どうしても他人と自分とを比較してしまう。

あれも、これも。

と、外へ外へ何かを求めてしまう。

 

だけど、そんな心をコントロールするには、
自分に向き合うことが必要です。

 

ヨガでは、内なる声。

生命の声に耳を傾けることが本質。

 

心だけを変えるのはなかなか難しいけれど、
普段、意識をしていない呼吸を見つめ、身体がほぐれていくと、
だんだんに心がフラットになっていきます。

 

そうすると、同じことが起きても、まあいいか。と思えたり、気持ちがブレにくくなるもの。

 

そして、自分にとって本当に大切なものが見えてきます。

 

 

ここでは、難しいやり方ではなくいつでもだれでもできる
生活の中でちょっと意識を変える方法をお伝えしていきます。

 

15分 簡単なヨガのお話し

50分 女性の心身を整えるヨガ

15分 自分を大切にするための瞑想

 

5分  くつろぎ

 

中島希依

龍村ヨガインストラクター

2011年より活動。現在、杉並区、中野区、新宿区、三鷹市周辺を中心に活動。
一般クラス、眼ヨガクラス、指ヨガインストラクター養成・個人の施術を行う。

 

学生時代から祖父母の介護手伝いや、母の看病を通して、

本当の健康とは何かと考えたのが私のヨガのはじまりでした。

指ヨガで”心と身体の心地よさ”をみつけるお手伝いをさせていだきます。

ヨガを続けると身体が整うのもはもちろん、より自分らしく生きることにつながります。

 

ロースイーツお茶会

10月のスイーツ:焼かないブラウニー

 

※写真はイメージです、内容が変更になる可能性もあります。

 

ロースイーツの特徴

 

①焼かない、加熱しないで作る…栄養の損失を限りなく少なくし、食物の持つ栄養を余すことなくいただける。

 

一般的に48度以上の熱を加えて調理すると、栄養の損失が多くなったり、酵素というものが失われると言われております。なので、それを防ぐために48度以下で調理します。

 

48度以下で調理とか、酵素とか言われると、すごく特殊なスイーツとか難しそうという感じましますが、そういうことは全くなく。作り方は簡単で、混ぜる、冷やす、冷やし固めるといった製法で作ります。手の込んだ調理で美味しくするとうよりは、

 

食材そのもののエネルギーやパワーを活かしたい調理法。できるだけシンプルな作り方です。なので、お菓子作り初心者、料理が苦手な人にも作れます。

 

 

②小麦粉・乳製品・精製されたお砂糖は不使用

 

ロースイーツのメインの材料は、新鮮な果物、ドライフルーツ、ナッツ類、スーパーフードです。

精製されたお砂糖などは使わずに、天然の甘味料を使用して作ります。

 

そもそも古来の人たちは間食の時に、木の実やナッツ、果物を食べていたと言われています。なので今でこそお菓子と書きますが、昔は果子という漢字を使っていました。

 

スーパーフードも名前だけ聞くと、おしゃれな感じですが、昔から私たちの健康に良い影響を与えてきた食べ物で、少量で効率良く栄養を補える食品です。
ロースイーツは特殊なスイーツではなく、自然の恵みを活かして作る天然の体に優しい・身体想いのスイーツです。

 

 

 

小森寛美 

 

遡ること7年前、念願だった外資系CAになり、喜んだのも束の間。不規則な生活・食生活の乱れ・ストレスから肌は吹き出物だらけになり、激太り、心身ともにボロボロになりました。

 

そんな時に食生活を改善したことで、体の不調が改善したことを実感いたしました。身体が変化しただけでなく、幸せや豊かさの幅も広がり、充足感も感じるようになりました。そこから食の面白さに一気に目覚め、ロースイーツを本格的に学ぶまで至ります。

 

「食べないとストレス、食べると罪悪感」「お菓子作りは難しい」こんな概念を取っ払ってくれるのがロースイーツの魅力です。自分のために作る、自然の恵たっぷりのスイーツ、素敵に盛り付ける時間、こだわりのお茶で食べるとき、そんな時間は私たちの生活をちょっと優雅に、幸せを運んで来てくれると思います。

 

https://komorihiromi.amebaownd.com/

 

 

 


日時

10月20日(土)10:00~12:00

場所

原宿駅、明治神宮前駅より徒歩7分

ご予約いただいた方に場所の詳細を送ります。

参加費

4,500円

定員

各6名

持ち物

◆動きやすい服装

◆ヨガマット(レンタル希望の方はお伝えください)

注意

◆会場には猫がいます。猫が苦手な方はご遠慮ください。

◆ロースイーツはナッツを使います。
 ナッツにアレルギーがある方はご遠慮ください。

◆スイーツは写真のものと変更することがあります。