がんばるママに♡武蔵境

子連れでリラックスヨガ

お疲れママのためのヨガのポーズや優しい呼吸法をしていきます。

 

ママの心と体をほぐし、整えていきます。

  

ヨガマットの上でリラックスする練習をくりかえしていくことで、

 

日常のストレスを引きずらなくなっていきます。

 

がんばっている自分をじっくり労ってあげてくださいね。

当日の流れ

◆ヨガクラス70分

お子さんの状態を見ながらゆるりと行っていきます。

お子さんが泣いてしまったり、うまく集中できない日もありますが、それもOKです!

◆茶話会(自由参加)30分

クラスのあとにお茶とお菓子を囲んで茶話会を行います。

子育ての悩みのシェアや、ママ友作りに♬

 

同じ世代の子を持つママ同士の交流の場になりますように。

こんな方におすすめ

  • ヨガ初心者
  • 運動は苦手(わたしもそうでした)
  • 子育てで身体がカチカチ
  • 産後、身体が疲れ気味
  • とにかくリラックスしたい

日時

3月4日(月)ヨガクラス10:00~11:10
        茶話会(自由参加)11:15~11:45
3月25日(月)ヨガクラス10:00~11:10
         茶話会(自由参加)11:15~11:45

対象

  • ママ向けのヨガです。(ママだけの参加も!)
  • お子さんはママの近くで自由に過ごしてもらいます
  • 状況に応じてお子さんも一緒にヨガをすることもあります

定員

5組
少人数でママも赤ちゃんや子どもたちも
ゆったりと安心して過ごせる空間に

注意

  • 動きやすい服装でお越しください
  • お子様を見ていただきながらのレッスンです
  • 安全にレッスンが行えるように最善の注意をいたしますが、託児はありませんので、ご自分のお子様に目を配りながらレッスンにご参加ください
  • お子様一緒のレッスンになりますので、レッスン中でも授乳、おむつ替え、抱っこなどご自由に行ってください

参加費

1回 1,500円

 

会場

★スタートアップカフェ
東京都武蔵野市境2-10-1 2F
JR中央線 武蔵境駅から徒歩2~3分
※会場はプレイマットも敷いてありますので赤ちゃんも安全です。
※エレベーターもあるのでベビーカーでもお越しいただけます。

 

持ち物

  • お飲み物
  • 必要でしたら赤ちゃんのおもちゃやブランケットなど(共有のおもちゃも利用できます)

インストラクター 中島希依

龍村式呼吸法&ヨガインストラクター修了

動禅式療術師(整体師) 

武蔵野市、三鷹市、杉並区、中野区、新宿区で活動。

 

ヨガと整体を組み合わせたクラスで、おひとりおひとりに寄り添うレッスンをしています。

 

私自身、1歳の娘の母です。

ほんとうにほんとうに、毎日の成長に喜びを感じています。

 

でも、母になって気づいたのは、思っていた以上に体力がいる!ということ。

いっしょに日常をより過ごしやすいものにしていきましょう!

インストラクターからのお願い

 

万が一、娘が体調を崩した際などに休講になる可能性もあります。
その際には、ご予約いただいた連絡先へご連絡致します。

また、娘をクラスに連れて行くこともあります。


子供を持つ母として、ともに成長させていただけると嬉しいです。