「眼ヨガ」１DAYクラス
疲れがとれない方へ！眼も全身もすっきり！
★こんなことを学びます
ヨガの呼吸法やポーズに目の運動を組み合わせた『眼ヨガ』で、目や関連部位の血流を良くし、
運動性を高めることで、疲れ目や視力異常などにアプローチしていきます。
ゆっくり深い呼吸をしながら眼に良いヨガの動き、個人の体の状態に合わせた修正法を行うことで、
日頃の心身のクセを取り除き、深いくつろぎを得ることができます。
★クラスの内容
◆眼のまわりのツボを刺激するセルフケア
◆眼の動きと深い呼吸をしながらの全身のヨガを
組み合わせることで全身の疲れがスッキリします。
◆眼の筋肉をしっかり使って、眼の運動不足を解消します。
★こんな方にオススメ
☑ 眼を酷使している方 ☑ 肩こり・頭痛に悩まされている方
☑ パソコン・スマホなどを長時間使う方 ☑
ずっと疲労感が取れない方
☑ ドライアイなど眼のトラブルでお困りの方 ☑
寝付けないなどリラックスがうまくできない方
☑ ヨガ初心者の方にも
★これまでの参加者の声
◆眼と身体は深い関係があるとわかった
◆即効性があるのでマメにやってみたいと思う
◆視野が明るくなり、眼がすっきりした
◆眼にストレッチが必要との意識はなかったので、今後は意識的に実践していきたい
予約受付中の講座
日時
※先着順でご案内中です。
場所
OLI 三鷹
三鷹駅北口より徒歩７～８分
※地下ですが、空調や空気清浄機の整った会場ですので安心です。
※三鷹での開催ですのでご注意ください
参加費
・１回 2時間 3500円
定員
6名まで
お持ち物
◆動きやすい服装
◆お飲み物
◆筆記用具
◆ヨガマット
◆てぬぐいやタオルなど
注意
◆当日はコンタクトの使用はお控えください。
眼鏡は使用可能です。
◆１時間以内の重たいお食事は控えてください。
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